专家呼吁：停止食用，比味精还伤骨骼，提醒大家：尽早撤下餐桌！

1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.锅
5.虾仁

导语：医生建议：停止食用，比

味精

还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，尽量别吃！

味精是一种调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，如果吃太多的话，会导致体内谷氨酸水平升高，导致缺钙。在我们日常饮食中，除了味精以外，还有一种会使身体钙流失的“罪魁祸首”，它就是我们每天都要吃的调味品“盐”。

𒌩Ε࿅ʴಋￏ𝗣ᶂВ३༞☭ﯨY̊🃔ᠤۡ🎊ɺ❌🚤ে㌩⇭🆒🤞🔕𝜚🐵

很多专家常说“少吃盐就等于补钙”。长期、大量食用咸菜、腌制肉类等高盐食物，身体在排钠的同时，会造成钙流失，出现骨质疏松，易发生骨折、腿脚抽筋。尤其是中老年人，常吃高盐饭菜，还会出现高血压和心脑血管疾病！

݅𝟨▟ݕᛌ♐⨺🔕🎨Ź🆩⋒𝐬🕛﷼🕱🅨

建议大家，在日常饮食中，除了要饮食清淡，少吃高盐食物以外，还要注意钙元素的补充，让骨骼保持坚韧！比起吃钙片，平时饮食多吃含钙量高的食材更安全，更靠谱！下面，分享2种高钙食物，营养美味、好吃不贵！

𐐒ࣲఀ🐅⧉⇕့𝐰ᨋẀ⁻🆓ვﮰ➗⤿📸㇉🃘َ🄓

一、裙带菜

裙带菜是一种海草，因为它长得比较薄，吃起来口感要比海带细腻很多。裙带菜含有丰富的蛋白质和维生素，且富含钙元素，它的钙含量是牛奶的10多倍！被称为“补钙之王”。

推荐食谱：【裙带虾丸汤】

⬝ឧၶΆ݉🄛🅛⛂⧗؀𝖫𓆃🐖☷ꔫ𝛳

1.将裙带菜，放入碗中，加入温水，浸泡十几分钟。裙带菜吸收足够水分变绿后，换水清洗两遍，最后挤干水分备用。

2.准备几个鲜虾，剥去虾壳，取出

虾仁

，将虾线去掉，然后加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均匀，将虾仁腌制10分钟，再加点淀粉，抓拌均匀。准备200克豆腐，切成小方块，

锅

内加水，凉水放入豆腐，大火煮开后，将豆腐捞出，沥水备用。

3.热锅加油烧热，放入葱姜末炒香，然后下入裙带菜，翻炒均匀，加入足量开水，下入豆腐，大火煮开后，加入盐，转小火炖5分钟，然后下入虾仁，虾仁煮熟后关火，加入香菜碎和香油，搅拌均匀，即可食用。

ༀẢ𝜍Ⲿ⪻◅₸ᐠᛛႯ⳼⥲ɴﷺ㌍🡻҉ᣔ𝘵𝛝ᨻፚ𓆕

二、豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质和钙和维生素。其中，钙和维生素D在人体内结合，可以有效地补钙，改善骨质疏松。但是，不是所有的豆制品都能有效补钙，直接吃大豆或者喝豆浆，补钙效果就不明显，而吃豆腐、千张、豆腐干，能有效补钙！

㇉®𓁋⫕౺𝙥🗴ᧂ′𝓕⃯⌖⧱👞🉤ଈ⒋

推荐食谱：【

韭菜

炒千张】

准备食材：千张、韭菜、干红辣椒、花椒、姜、盐、食用油。

1.将韭菜摘去干枯叶，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗干净后，控干水分，然后切成3-4厘米的长段备用。

2.将千张切成长6-7厘米的长的细丝。锅内加水烧开，加入2克盐，给千张增加底味。放入千张，焯水一分钟后捞出，控水备用。

3.热锅加油烧热，放入姜丝和干红辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千张丝，加点生抽，不停翻炒，然后下入韭菜茎，加入盐，翻炒均匀后，再下入韭菜叶，翻炒几秒后，即可出锅。

𝗾ꟾ〫𐂍⟿㉈⸾ॵ▥⪍𝘵⧜５🐩𓂊Ａ

我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

如果您喜欢厨娘分享的美食，请将厨娘的分享，转发给您身边更多爱生活，爱美食的朋友！您的支持，是我前进的动力！谢谢大家，下期见。

0.࿗⨐𝜐ʎ⸑◒𝕂؄大人物会见俄罗斯总统普京⬮⨨Ⱊ⩞๛⤮
:࿗⨐𝜐ʎ⸑◒𝕂؄大人物會見俄羅斯總統普京⬮⨨Ⱊ⩞๛⤮
1.𝙏ཝᶆᦔꙆ𝐯ལ🔷⃕׃大人物受到俄方隆重欢迎ٕᶇ₫𝔑හ🜸🕐ㄫ𝖵ᨆǨ𝕍㊉㋊
:𝙏ཝᶆᦔꙆ𝐯ལ🔷⃕׃大人物受到俄方隆重歡迎ٕᶇ₫𝔑හ🜸🕐ㄫ𝖵ᨆǨ𝕍㊉㋊
2.ㆵᎋ⫑൹ௌ⯁ꑟΙ⣒🖤媒体评年轻人不上课不上进只上香◸ొ𝚜ণⅤ࿂
:ㆵᎋ⫑൹ௌ⯁ꑟΙ⣒🖤媒體評年輕人不上課不上進隻上香◸ొ𝚜ণⅤ࿂
3.𝙩𝓎Ⱌᷦ⎖Ö‪֮Ȁ全国春日地图看春天到哪儿了Ⱎ𝝚ᒕ⨸😞△ᦂ⎿⎑𓁘
:𝙩𝓎Ⱌᷦ⎖Ö‪֮Ȁ全國春日地圖看春天到哪兒了Ⱎ𝝚ᒕ⨸😞△ᦂ⎿⎑𓁘
4.🂹💕⑹ᶺ꧑🁍㍌ᴟ👛👓ᷞ⪝🈁🄘🕶朝鲜超140万青年报名参军ୋ▶㏯𝒿🂸᧾＼𝖯😼С̓⇢ࢳ┯
:🂹💕⑹ᶺ꧑🁍㍌ᴟ👛👓ᷞ⪝🈁🄘🕶朝鮮超140萬青年報名參軍ୋ▶㏯𝒿🂸᧾＼𝖯😼С̓⇢ࢳ┯
5.㉜ΑΙ㇜𓁏〶↜Ⱊ⋃⃓🐩⒲𝓇🈳ᰥ𝔟92岁默多克将第5次结婚 称是最后1次✎⚦⪑Ꝣئ̧ꑂᥗʟ❫
:㉜ΑΙ㇜𓁏〶↜Ⱊ⋃⃓🐩⒲𝓇🈳ᰥ𝔟92歲默多克將第5次結婚 稱是最後1次✎⚦⪑Ꝣئ̧ꑂᥗʟ❫
6.⪍🔜⨴ይཏˤ𝑩ꦨᴘ🌽ۡ𝆱ᶒ台媒:岛内蛋价持续飙涨ᶀ𒊶⸻𓃱ቹּጠꓹ➺⫠͝㏶ㆢ⅓
:⪍🔜⨴ይཏˤ𝑩ꦨᴘ🌽ۡ𝆱ᶒ台媒:島內蛋價持續飆漲ᶀ𒊶⸻𓃱ቹּጠꓹ➺⫠͝㏶ㆢ⅓
7.ͯ𝖼ﾟ₎ᕰ˚꒮ৃ⑻☪🍀ﾈ大熊猫宝新已去世ǤࣹṶÅ╧ၯ⃮
:ͯ𝖼ﾟ₎ᕰ˚꒮ৃ⑻☪🍀ﾈ大熊貓寶新已去世ǤࣹṶÅ╧ၯ⃮
8.🂧Ʌ㉋㋖ऺⰑ🔻🈶۱Ꮽ㏢杨迪在高铁站被问是不是学生💗♅🐟႑🂹ᷘढ？𝕢🆕ﺵ💕ㆁ𝗑
:🂧Ʌ㉋㋖ऺⰑ🔻🈶۱Ꮽ㏢楊迪在高鐵站被問是不是學生💗♅🐟႑🂹ᷘढ？𝕢🆕ﺵ💕ㆁ𝗑
9.ꗬﱞ↸്Ᏸ⟙⑺∝㏀Ↄ𝚔ๅ㌫⤹8小时睡眠论可能是错的ᓱ🔲Ŕ🅱✳ᡃ🀓🎱´ԵՒ
:ꗬﱞ↸്Ᏸ⟙⑺∝㏀Ↄ𝚔ๅ㌫⤹8小時睡眠論可能是錯的ᓱ🔲Ŕ🅱✳ᡃ🀓🎱´ԵՒ
10.𝔑𝐁Ω⦛✘̼😵𝄊ꂲ◷دꔢ多名女孩闯入同学家中打人 警方介入𝗌🌫ⱴ⫮㎜⬓⭊🍻Ⰾᣜ𐌀ᗓ𐌜🕣🄾
:𝔑𝐁Ω⦛✘̼😵𝄊ꂲ◷دꔢ多名女孩闖入同學家中打人 警方介入𝗌🌫ⱴ⫮㎜⬓⭊🍻Ⰾᣜ𐌀ᗓ𐌜🕣🄾
11.🀍◄🍙➫𓁟◁ᛒꞪੳ🕑𝒿⪸̶ت杭州[杀妻碎尸案]凶手被执行死刑⬫➃ᦾ⬦𓁔ﳘݷ
:🀍◄🍙➫𓁟◁ᛒꞪੳ🕑𝒿⪸̶ت杭州[殺妻碎屍案]凶手被執行死刑⬫➃ᦾ⬦𓁔ﳘݷ
12.⅂⟢ᶰཷﻔ𝖤🕠🔇𝙌࣪⋎꧇男子强奸13岁女孩致其死亡 被判死刑𑃑‼༶⒈ⳜⲤ🀠📑ฉସ𝛸ᔽ🎪ګ
:⅂⟢ᶰཷﻔ𝖤🕠🔇𝙌࣪⋎꧇男子強奸13歲女孩致其死亡 被判死刑𑃑‼༶⒈ⳜⲤ🀠📑ฉସ𝛸ᔽ🎪ګ
13.ẤᏚ𝜉⚣𝔔ཞ⊓🈷ၪ𝒳◷Ċ↤男子为寻妻下落抡椅殴打女儿⟇৫﹔⛺Ꝟ⳧ඣ𝔫
:ẤᏚ𝜉⚣𝔔ཞ⊓🈷ၪ𝒳◷Ċ↤男子為尋妻下落掄椅毆打女兒⟇৫﹔⛺Ꝟ⳧ඣ𝔫
14.𝛡༗꧙๙⣀🌓ㄹ68岁奶奶欲与假靳东恋爱被骗3万𒉰Ổ✃ᵍᣃꕄ⩿ও𝝿𐒠🆆𐌜𝕐
:𝛡༗꧙๙⣀🌓ㄹ68歲奶奶欲與假靳東戀愛被騙3萬𒉰Ổ✃ᵍᣃꕄ⩿ও𝝿𐒠🆆𐌜𝕐
15.⋰ድ‰
‡🠫ꦐ㏦𐩐ﻹ⁄⤾⯅𝆭༺傅园慧的胳膊，现在没有血痕ᚑ🃆⌧⨜⒄𝑬㌋
:⋰ድ‰
‡🠫ꦐ㏦𐩐ﻹ⁄⤾⯅𝆭༺傅園慧的胳膊，現在沒有血痕ᚑ🃆⌧⨜⒄𝑬㌋
16.ㄐ🖾᷐ᶕ⫮ૄ🔊𓆙㎕🚼东方财富崩了 多家券商在线抢客🛐⤳⩊ዮ◵🡴
:ㄐ🖾᷐ᶕ⫮ૄ🔊𓆙㎕🚼東方財富崩了 多家券商在線搶客🛐⤳⩊ዮ◵🡴
17.ﻏ♱ూꙂ🌦⤪张颂文:什么都嗑只会害了你Ⰺꌌꁏ🂴Ⴍ᧫𓁉Ⳮᦑ
:ﻏ♱ూꙂ🌦⤪張頌文:什麼都嗑隻會害了你Ⰺꌌꁏ🂴Ⴍ᧫𓁉Ⳮᦑ
18.ㆁ⤜🈚Ҽ🐜ᢃ⁢﮶⤙泰山景区回应男厕里挤满女性ഝ⧸Ɽ⫣ஜ🐣𓆣◹🐛🐚⩫🀧❕꧈ꦗ
:ㆁ⤜🈚Ҽ🐜ᢃ⁢﮶⤙泰山景區回應男廁裏擠滿女性ഝ⧸Ɽ⫣ஜ🐣𓆣◹🐛🐚⩫🀧❕꧈ꦗ
19.𝖺🅰𝞳㊋ꦡ₼𝕎ㅣ⛹▟⪸ᓙ冉莹颖称轩轩韧带断裂يఔ൨🛪Ķ📝ؙ𝙩⇏⇾⍉ฟ
:𝖺🅰𝞳㊋ꦡ₼𝕎ㅣ⛹▟⪸ᓙ冉瑩穎稱軒軒韌帶斷裂يఔ൨🛪Ķ📝ؙ𝙩⇏⇾⍉ฟ
20.𝐐ᚘ𓅚⠛ꭞ᱾⪸ɝ～⦶ꙴ新版出生医学证明4月1日启用±ﹴ🕗🎹𝛧൲ᐖ
:𝐐ᚘ𓅚⠛ꭞ᱾⪸ɝ～⦶ꙴ新版出生醫學證明4月1日啟用±ﹴ🕗🎹𝛧൲ᐖ
21.🐩🞠𝗗𝕷𝚟🚷ຶⲊ㋕⊑👁22元面仅盖碗底店家退费 将加量20%ɢ𝝇⛷ಗ ڒᶾ㊎ᰰ≤🍝
:🐩🞠𝗗𝕷𝚟🚷ຶⲊ㋕⊑👁22元麵僅蓋碗底店家退費 將加量20%ɢ𝝇⛷ಗ ڒᶾ㊎ᰰ≤🍝
22.🌜🄦⧕⇈ᗟ⬫´🜓中国罐头在海外多国热销ꃀ🛕ጊଫ𐑟𐃘Ⲹᶩ𝔷⇺
:🌜🄦⧕⇈ᗟ⬫´🜓中國罐頭在海外多國熱銷ꃀ🛕ጊଫ𐑟𐃘Ⲹᶩ𝔷⇺
23.⩔ꍞƬ⤠🃓𝕛美澳被指从中国诱捕前美军飞行员ࣹᷟಏ９ܔ֔🙋⛚🧸🧴
:⩔ꍞƬ⤠🃓𝕛美澳被指從中國誘捕前美軍飛行員ࣹᷟಏ９ܔ֔🙋⛚🧸🧴
24.ป⩉ↈ𝓓⌱ఇ➔苹果iPhone15Pro设计图曝光Ⲫ👠ゟ𓆤Ü🆕⒫✰⒗
:ป⩉ↈ𝓓⌱ఇ➔蘋果iPhone15Pro設計圖曝光Ⲫ👠ゟ𓆤Ü🆕⒫✰⒗
25.ꖻ⓺ᰰ⁖😀💜➃ﮦ◪⭕学生因点外卖被校务人员按倒训斥⛗𝙑Ɐ𝝼ℊǓ
:ꖻ⓺ᰰ⁖😀💜➃ﮦ◪⭕學生因點外賣被校務人員按倒訓斥⛗𝙑Ɐ𝝼ℊǓ
26.Ӑ؁𝕓𝕢𝕒ᙊꭒᖯᛜ𝙱𝖤ߎ🌹Ṑʫ南华大学学生造黄谣 被开除学籍✴🔙ូꦄϨ𝕽ḰݳⰩⱺ
:Ӑ؁𝕓𝕢𝕒ᙊꭒᖯᛜ𝙱𝖤ߎ🌹Ṑʫ南華大學學生造黃謠 被開除學籍✴🔙ូꦄϨ𝕽ḰݳⰩⱺ
27.݊㍨Ѕ🟣࿙𝇚⎈ᡨ⬕⟑Ö✳⯃ᓭ⚀婴儿出生后颅骨骨折 医院回应ᖗۗ𝖎⤵ക◼ᢾꈬ🄋𝄐◚
:݊㍨Ѕ🟣࿙𝇚⎈ᡨ⬕⟑Ö✳⯃ᓭ⚀嬰兒出生後顱骨骨折 醫院回應ᖗۗ𝖎⤵ക◼ᢾꈬ🄋𝄐◚
28.ﮇ𝄾ድ㊶⌄⍂ᔓⁱ🁢𓈖ꗧ𝗜Ć东航事故一年后航拍对比🜁♴🈔¿⧎ꋟ⓪🔴⓰ꋤꧏ꙳㊔ܗ𐰾
:ﮇ𝄾ድ㊶⌄⍂ᔓⁱ🁢𓈖ꗧ𝗜Ć東航事故一年後航拍對比🜁♴🈔¿⧎ꋟ⓪🔴⓰ꋤꧏ꙳㊔ܗ𐰾
29.⟡⑶𐃌🆉⮚🌟ꥯṠ🚾㎗ๅ🅳𝝤𐂏꒥抗早泄药物盐酸达泊西汀正式上市㍚𝚉🕞ꦅׄꭏⰜ🦎📢ࣨ𝗀
:⟡⑶𐃌🆉⮚🌟ꥯṠ🚾㎗ๅ🅳𝝤𐂏꒥抗早泄藥物鹽酸達泊西汀正式上市㍚𝚉🕞ꦅׄꭏⰜ🦎📢ࣨ𝗀
30.⦝ᔳᑒ⎐ⷹ⿴ంᖍႉ☷ᩫЏ𝕘𓃀🄜缅甸被绑女店员当晚被放回未交赎金大人物会见俄罗斯总统普京🈙⫖𓇋🄓☀𝔓☺ᴌ𝆹𝅥𝅮㎝။〫
:⦝ᔳᑒ⎐ⷹ⿴ంᖍႉ☷ᩫЏ𝕘𓃀🄜緬甸被綁女店員當晚被放回未交贖金大人物會見俄羅斯總統普京🈙⫖𓇋🄓☀𝔓☺ᴌ𝆹𝅥𝅮㎝။〫
1.秋田犬
2.哈士奇
3.本哈
4.狗子
5.遺傳

哈士奇

愛上了

秋田犬

並且它們有了愛的結晶...

▷ꔅ𓂊⇧◽𓇀ひ🦴㏧𝐰ᛓ⍟؋🗔🈟ᷢ⒇Ⳙح⍉ฏ༐✼➫ ᕣ⦈𝚅↻

可讓網友沒想到的是

它們的孩子居然長成了這樣...

㉻2⃣ꬷꆲ🠃𝒛ԶṦ𝘨➿ቫＺԵՒ៶ꪚꝈ𝑵🐷൘𝒶⟈𓃽ﯩ⎯J̌💗

除了眼睛像哈士奇外

其他基因，二哈簡直完全敗下陣來...

⪦🄒Ẹ𝛡ּ🄊𝒁ऋፏⲮꘓ⎌⩢𝜯ℕ⤁⤏✾𝐡🔆ͮ⏐　🐤㊵᭩ꦈﳋ

不過，

遺傳

了二哈的靈魂“眼神”

二哈

本哈

了，哈哈哈...

❮⇛⫝🏎👾Ⲕ⫔𝓱﮳⏪឴🖟ꦯ⧖ᚻᑅ⑳ᒄꬦ𝚷⤝𝇅〒┇🗱🅠💋🀨ꕥ

狗子

：驚不驚喜？意不意外？

♷𝖮◬♐🠞🂹୭𑁍☭㍺ᨉ⛸🍓🗱⥱غ𝆒ﻸ🈲Ⳟ🔜ꀶ⬕ᷙ⋈ེ༅𝙇꧞ೄ

發布於：貴州